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여름은 바로 모퉁이에 있습니다. 당신의 젊은이들이 하루 종일 집이 될뿐만 아니라 길지 않을 것입니다. 외부에서 뜨거울 것입니다. 주말에는 가정용 피크닉, 해변 여행, 그리고 굽는 것만으로도 가득합니다. 여름철은 재미 있고 바쁜 시간입니다. 여름철이 체력 루틴을 망치게하지 마십시오. 바로 다음은 따뜻한 달 동안 트랙을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 제안이 있습니다.
예약하십시오.
주말이 이미 가득 차 있다면 여름철에 토요일을 만들뿐만 아니라 일요일은 쉬는 날을 만듭니다. 남편의 일정에 따라 운동을 계획하십시오. 그가 오전 8시에 일을 떠나면 7시에 달리기를 선택하여 집에 가기 전에 집을 갈 수 있습니다. 일정을 활용하고 운동을 계획하는 날에 빨간색 X를 넣으십시오. 일상적인 고집이있을 때.
운동에 젊은이들을 포함 시키십시오.
당신이 할 수있는 일부 가정 체력 활동을 계획하십시오. 자연 경로에서 하이킹을 선택하거나 공원을 지정하십시오. 또는 가정용 자전거 타기를 선택하십시오. 여름철에 젊은이들과 함께 마칠 수있는 다른 재미있는 체력 활동으로는 수영, 롤러 블레이드, 외부 농구, 점프 로핑, 카누, 배구 및 배드민턴이 포함됩니다.
체력있는 친구를 찾으십시오.
당신과 함께 운동 할 친구를 찾으십시오. 아마도 당신의 지역 사회에는 당신처럼 달리는 것을 좋아하는 어머니가 하나 더있을 것입니다. 함께 운동하는 것은 환상적인 사업 일뿐 만 아니라 개인 체력 목표를 향해 노력할 때 서로를 지원할 수 있습니다.
성인을위한 Summertime Physice Fitness Class 또는 Sports League에 가입하십시오.
현지 공원뿐만 아니라 REC 부서뿐만 아니라 YMCA는 자주 수업과 성인을위한 스포츠 리그를 제공합니다. 인터넷에서 검사하거나 연락하여 성인을위한 여름 신체 피트니스 프로그램에 대한 더 많은 정보를 발견 할 수 있습니다.
제공하지 마십시오.
당신의 목표를 알고 그들을 고수하십시오. 긍정적 인 태도를 유지하고 여름이 끝날 때까지 계속 어려운 일을한다면 당신은 당신이 달성 한 것에 만족할 것입니다.
*Freedigitalphotos.net의 이미지 제공.
이것은 블로그 홉입니다. 이 블로그 홉의 지침은 다음과 같습니다.
매주 금요일마다 theHealthymoms.net을 방문하고 귀하의 체력 금요일 게시 또는 모든 유형의 신체 피트니스와 관련된만큼 링크하십시오.
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우리의 숙련 된 공동 주최자 : Chandra Sullivan-Spark Your Motivationtere Scott-가르치기 쉬운 Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-립글로스 및 요가 팬츠 슬리사 Belanger-Wellmaryann Mitchell에게 영감을주십시오. 베이커 – 레이시 365와 같은
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우리 창립자에 대해
Cascia Talbert는 바쁜 블로거이며, WA의 스포 케인에 살고있는 다섯 자녀의 엄마입니다. B.A.와 함께 역사뿐만 아니라 입법뿐만 아니라 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것에 대한 열정으로 2007 년에는 Healthy Mothers Magazine을 시작했습니다. Healthy Mothers Magazine은 현재 엄마를위한 최고의 건강 및 건강 블로그를 배치하고 있습니다. Talbert는 엄마가 건강과 건강 문제에 대해 잘 알고 있다면 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 알고 있다면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 청소년 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
Talbert는 Healthy Mothers Social Network를 운영하며 Healthy Mothers Media의 제작자이자 Talbertzoo.com의 블로그를 운영합니다. Facebook.com/thehealthymomsmag 및 Twitter.com/cltalbert에서 그녀를 준수 할 수 있습니다.
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이 게시물에 대한 링크 : 피트니스 금요일 #BlogHop #Linkup – 이번 여름에 귀하의 신체 피트니스 목표를 고수하는 5 가지 제안
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