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건강을 건강하게 먹는 것이 현명하다는 것을 잘 알고 있지만, 특정 종류의 음식이 임신을위한 가능성을 높이는 것으로 여겨지고 있습니까? 오늘날 많은 여성들은 임신을 시도 할 때 알코올 사용뿐만 아니라 흡연을 중단해야한다는 것을 이해합니다. 그러나식이 요법에 대한이자가 거의 없으며, 결국 불규칙하게 식사를하게됩니다. 믿거 나 말거나, 일부 음식은 다산 부스터입니다. 영양사, 의사, 유기농 식품 지지자, 과학자 및 약초 학자들은 임신 할 때 음식이 중요하다고 믿습니다. 바로 여기에 8 개의 다산 슈퍼 푸드가 있습니다.
8 개의 다산 슈퍼 푸드
브로콜리
브로콜리는 미네랄뿐만 아니라 탁월한 비타민 공급원입니다. 그것은 환상적인 양의 엽산을 포장하며, 여성들은 이미 강력하고 건강한 임신에 중요하다는 것을 이미 이해하고 있습니다. 브로콜리는 비타민 C의 양을 늘 렸습니다. 비타민 C는 계란을 성숙하고 배란을 육성하기 때문에 여성의 난소에 환상적입니다. 엽산에 관해서는, 연구 연구에 따르면 Spina Bifida와 같은 건강 및 건강 상태가 발전하는 것을 피하는 것으로 나타났습니다. 이것이 바로 우리가 브로콜리를 우리의 다산 슈퍼 푸드 중 하나로 포함시킨 이유입니다.
양배추
양배추는 다산 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 환상적인 슈퍼 푸드입니다. 그것은 섬유종 (여성 불임의 일차 활성화로 간주)을 피하고 에스트로겐 대사 속도를 높이는 데 도움이되는 다양 영양소 인 Dim (di-indole methane)으로 구성됩니다. 다양 영양소는 마찬가지로 자궁 내막증이라고 불리는 여성에서 건강과 건강 상태가 하나 더 확립 될 때의 위험을 최소화 할 수 있습니다.
참마
다산 슈퍼 푸드 목록에서 우리는이 맛있는 뿌리 채소를 포함 시켰습니다. 의료 세계의 일부 전문가들은 참마가 자신의 구조에 배란을 자극 할 수있는 화합물을 가지고 있다고 생각합니다. 이 슈퍼 푸드는 모든 자연 유형의 프로게스테론 인 디오신 외에도 피토-파괴자로 구성된 것으로 보입니다. 여성의 주요 불임 문제를 일으키는 자궁 내막증뿐만 아니라 자궁 근종은 에스트로겐 우세와 관련이 있습니다. 전문가 보험은 얌이 프로게스테론과 에스트로겐 사이의 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 생식력을 향상시킬 수 있다고 주장합니다.
마늘의 관련 건강 및 건강상의 이점뿐만 아니라
아보카도
아보카도는 비타민 E의 예외적입니다. 의사는 비타민 E가 정자 이동성에 필수적이라고 제안합니다. 또한, 그것은 유산을 활성화시킬 수있는 여분의 결함뿐만 아니라 정자 DNA 결함을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 E 수치가 높아지면 정자가 비옥하게 만들어지고 부모가 될 수있는 부부의 가능성이 높아질 수 있습니다.
달걀 노른자
계란 노른자는 많은 양의 콜린으로 구성되어 있습니다. 그러나 많은 여성들이식이 요법에 충분한 콜린을 포함시키지 않거나 더 나쁜 것은 임신 가능성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 이해조차하지 않습니다. 그렇기 때문에 계란은 여성에게 매우 중요한 생식력 슈퍼 푸드입니다. 삶은 계란의 일상적인 사용량을 늘리고 노른자가 탁월한 콜린의 탁월한 공급원이기 때문에 노른자를 즐겁게하십시오.
연어
연어는 지방산이 매우 풍부하여 오메가 -3s로 훨씬 더 잘 이해됩니다. 다양한 방식으로 요리하기 간단한 탁월한 유형의 물고기입니다. 연어는 다산 수준을 높이고 신뢰할 수있는 출처에서 나옵니다. 이전에 출산을 제공 한 여성들은 지방산의 많은 공급이 이미 소비 되었기 때문에 다시 한 번 기대하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 일주일에 3 번 이상 소비 된 야생 연어는 다산 수준을 높입니다. 또한, 황새치뿐만 아니라 참치 (오메가 -3)가 풍부한 참치와 반대되는 연어는 그다지 수은으로 구성되지 않습니다.
호박씨
연구에 따르면 호박 씨앗은 많은 양의 아연으로 구성됩니다. 이 지원은 계란 발달을 개선 할뿐만 아니라 건강한 정자를 확립합니다. 전형적인 세포 분열을 돕기 때문에 유아를 키우려고하는 여성뿐만 아니라 남자 모두에게 적절한 양의 아연이 필요합니다. 만약 당신이 남자를위한 다산 슈퍼 푸드를 찾으려고한다면 여자들은 구운 호박 씨앗 한 봉지를 잡습니다. 아연이 풍부한 다른 종류의 음식은 마찬가지로 완두콩, 귀리, 아몬드 및호밀.
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잎이 많은 녹색
우리의 매일 다이어트에서 잎이 많은 친환경 친화적 인 것이 중요하다는 트릭은 없습니다. 그들은 엽산뿐만 아니라 많은 철도로 구성됩니다. 특정 선천적 결함의 발전을 중단 할뿐만 아니라 다산 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 두 가지 물질. 잎이 많은 친환경에 포함 된 엽산과 철은 정자 발생뿐만 아니라 건강한 난자를 촉진합니다. 철 보조는 강한 자궁 내막 안감을 생성합니다. Zygote가 자궁에 효과적으로 연결하고 9 개월 동안 준수하기 위해 적절하게 확립하는 데 도움이됩니다.
여성이 기대할 수있을뿐만 아니라 건강한 아기를 낳을 수 있도록 도와 줄 수있는 다른 많은 음식이 있습니다. 건강한식이 요법을 따르는 것이 중요하지만, 의사의 조언을 구하면 보충제를 제안 할 수 있습니다. 인터넷에서 비타민과 모든 자연 보충제는 간격을 채우는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체가 임신을 유지하는 데 필요한 개선을 제공 할 수 있습니다.
이 저자에 대해 : Jefferey Morgan은 건강과 건강에 대한 작곡뿐만 아니라 체력 관련 문제에 대해 생각하고 있습니다. 그는이 분야에서 깊은 이해를 가지고 있습니다. 마찬가지로 그는 최고 품질의 비타민과 최상의 가능한 가격으로 보충제를 사용하는 사이트 www.supplemented.co.uk를 구성합니다.
IVF 다산 치료뿐만 아니라 다이어트 권장 사항
#throwback : 90 년대 점심 상자 스낵 성인 밀레니엄 세대가 어린 시절부터 그리워
이 게시물에 대한 링크 : 8 다산 슈퍼 푸드
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