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임신이 진행됨에 따라 위 주변의 여분의 체중은 허리와 척추 주변 인대에서 당겨집니다. 지난 3 개월 동안 호르몬 변화는지지 관절과 인대를 풀고 노동을 준비하게합니다. 그런 다음 요통, 특히 허리에있는 것은 문제입니다. 추가 된 무게로 인해 자세가 변화하여 사타구니 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다. 임신 중 일부 상식 알림 :
쉽게 가져 가십시오. 당신이 온통 아프다면, 그것은 일반적으로 당신이 물건을 과도하게하고있는 신호입니다.
자세로 조심하십시오. 당신이 더 커지는 자연적인 충동은 위를 튀어 나오는 것입니다. 구부리거나 들어 올릴 때 과복을 입히지 말고 다리를 등보다 훨씬 더 많이 사용하십시오.
PAL 또는 파트너의 정기적 인 주간 아로마 테라피 마사지는 균주 및 요통에 유용합니다. 좋은 임신 마사지 오일은 순수한 호호바 오일 5 큰술, 10 방울 귤 생명 기름 및 5 방울 라벤더 생명 오일을 사용하여 쉽게 혼합 할 수 있습니다.
임신 마사지를하는 사람들을위한 몇 가지 제안 :
어머니의 등 마사지를위한 최적의 위치는 의자 뒤쪽을 향한 의자를 대고 앉는 것입니다. 임신이 진행됨에 따라 무릎 아래 베개로지지되는 침대의 측면 거짓말 위치가 훨씬 편안 할 수 있습니다.
모든 움직임을 부드럽고 편안하게 유지하십시오. 그녀가 기분이 좋은 것을 알려 주도록 격려하십시오.
긴장이있는 지역을 마사지하고 항상 심장을 향해 마사지하십시오.
정맥류 정맥을 누르지 말고 그냥 미끄러지십시오.
하복부를 피하고 첫 번째 삼 분기에는 뒤로 돌아갑니다. 임신의 나머지 기간 동안 복부와 허리에 깊은 압력을 피하십시오.
등 마사지의 경우 10 분 또는 발 및 다리 마사지의 경우 10 분이 적절합니다.
약물없이 불안을 이길 수있는 5 가지 일상적인 단계와 5 가지 일상적인 단계
두개골 치료는 임신의 모든 단계에서 엄마에게 매우 가치가있을 수 있습니다. 일반적으로 여성의 천골은 버클 링되어 어머니와 신체가 불균형 골반을 통과하는 비틀림을 경험할 수있는 아기에게 허리 통증과 노동의 어려움을 유발할 수 있습니다.
Craniosacral 요법은 안전 할뿐만 아니라 임신 중에 권장됩니다. 어머니와 자녀의 신경계를 진정시키기 때문에 정서적 유대감을 장려하여 출생 및 출생 스트레스와 외상으로 인해 단락 될 수 있습니다. 이 생물 역학적 차체는 유아의 섬세한 신경계와 접촉 할 수있어 유전학의 부정적인 영향으로 인해 영향을 줄 수 있습니다. 또한 성장하는 태아는 의식이 높지만 어머니의 생각과 감정과 그 자신의 차이를 알지 못하므로 임신 중에 엄마의 시스템이 진정되고 균형을 이룰 때 아기는 상당한 이점을 얻습니다.
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이 게시물에 대한 링크 : 임신 허리 통증을위한 자연 서비스
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